Vicki Lau 
白滑肌膚從來都得來不易，化妝品雖然可以為我們帶來短暫的嫩白肌膚，因此長遠來説，便會對皮膚造成負擔，所以從內在開始調理亦不能忽視，擁有規律的生活更加能夠事半功倍養岀好皮膚呀。
1.見字飲水：飲水不但能夠去水腫，亦可以促進體內的新陳代謝，從而達到排毒瘦身的效果
2.每天一杯果蔬汁：最好在早上喝一杯，喝完神清氣爽，腸通排便，怎樣的配蔬果其實並那麼重要，隨手有什麼就可以榨汁然後放在一起。
3.冰格內預備百香果檸檬蜂蜜水: 閒時可以當白水來喝，補充vc，又好喝又美白
4.在你的喜愛食物列表裡加上：番茄、奇異果、石榴、士多啤梨、提子等富含維他命的水果
5.減少選擇加工食品: 例如午餐肉，腸仔。建議選擇輕加工食品，例如沙律
6.少食油炸或碳酸甜品之類的食品: 因為油膩糖分高的食物，要適可而止。不用戒掉，也不可暴飲暴食，點到為止。
7.多吃五穀雜糧：黑豆漿：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞也是不錯的選擇。
8.選擇性吃保健品滋補品：海參、燕窩、花椒、美白丸、維生素、微量元素補充等可以吃，以適合自己為前提，不要盲目跟風！
9.堅持浸腳：活血氣色好，還能祛濕，睡前泡腳有效消除疲勞安眠
10.堅持運動！任何形式都可以，最好配合無氧運動效果更佳，大量出汗不僅能給皮膚排毒，還能提高身體的代謝率。若針對減肥瘦身，可根據自己的接受程度，可以選擇拉伸、瑜伽、有氧操、無氧運動都可以，或者喜歡游泳、跳舞、爬山、羽毛球，這些都算運動，重點在堅持，讓運動成為一種習慣！