Vicki Lau 
嘴饞的時候不要總會想食零食，其實飲茶也是不錯的選擇。不僅熱量低，而且許多茶款有提高新陳代謝、減脂與改善睡眠的效果。解渴之餘日常都能放心喝飲！
綠茶
綠茶含有豐富抗氧化劑兒茶素，可以增加新陳代謝和燃燒脂肪。綠茶提取物會改變參與脂肪燃燒的基因的表達水平。長期食用的話，效果會增強。另外，綠茶中的 EGCG 和咖啡因的組合可有效減輕體重和維持體重。
烏龍茶
烏龍茶有助身體發熱並抑制新脂肪細胞的產生。攝取烏龍茶兩小時後，能量消耗增加了 10%，而綠茶僅增加了 4%。白天飲兩杯烏龍茶可以提高人體的新陳代謝，促進睡眠時的脂肪燃燒。
英式早餐茶
英式早餐是紅茶的一種，成分和綠茶一樣。區別在於茶葉是否暴露於空氣中發酵。連續三個月每天飲三杯茶的人比飲不含類黃酮（一種多酚）的含咖啡因飲料的人體重減輕，腰圍更細。另外，可以用伯爵茶代替。
薄荷茶
據說薄荷茶有利於抑制食慾，但並沒有科學證據。然而，薄荷茶確實有助消化和緩解腹痛。飲用時不加糖為佳。
南非博士茶
南非博士茶的原料是在南非自然生長的草本植物，味道鮮美，不含咖啡因。能夠抑制脂肪細胞的產生和積累，從而阻止體重增加。
白茶
白茶是中國茶的一種，透過將豆芽在完全打開之前快速烘乾並抑制氧化而製成。在製造過程中會產生了特別細膩的風味，同時仍然含有豐富燃燒脂肪的多酚。有抗氧化作用，幫助促進新陳代謝。
普洱茶
普洱茶的原產地是中國雲南省。分為有生茶和生茶，當中生茶是一種經過多年保存和陳釀的稀有茶，一般茶可以塊狀或茶葉狀享用。普洱茶的成分可以減少體重減輕、降低 BMI 並改善脂質代謝。