Vicki Lau 
到了轉季的時間，都很容易患上感冒，所以一定要好好增加免疫力，一起來看看有哪些方法！
1.補充蛋白質
蛋白質是加強免疫力系統的重要元素，日常生活中應該經常吃一些充滿蛋白質的食物，例如: 瘦肉，牛奶和豆類製品等。
2.增加維他命
維他命C可以壓制一些食物中的致癌物質，加強抗體的形成，從而加強人體的免疫力，多食用例如: 草莓，蕃茄和青瓜等，都含有豐富的維他命C。
3.適量進食動物內臟
通常一些動物的內臟都含有豐富的免疫物質，例如: 在海鮮中都含有豐富的鐵，鋅和鎂等，這些物質都能有效加強免疫力。
4.勤力喝水
如果身體缺少水份就會減低免疫力，相反如果水份充足就會讓人更加有精神，口腔和鼻腔長時間保持濕度的話，就可以有效地趕走細菌。
5.做適量的運動
每天做大約30分鐘的運動，再保持每天做運動大約10星期之後，人體裏的免疫細胞也會增多，免疫力也會隨之增強。
希望大家都可以做到全面提升免疫力，擁有一個健康人生！