Vicki Lau 
所謂預防勝於治療，有強健的免疫力便能扺抗病毒，特別在疫情其間，更加要好好保重身體，所以先讓我們簡單了解一下甚麼是免疫力，再透過不同方法提升自身的免疫力，免受病毒入侵！
免疫系統是一個天然屏，就像人體的軍隊和警察，通過識別自我和非自我而不對自身組織進行攻擊的自我保護機制，免疫壞細胞和免疫壞分子組成。
【日常方法保持抵抗力最佳狀態的方法】
1 充足的睡眠：適當睡個午覺，有利於補充夜晚睡眠不足，緩解疲勞感！
2 保持樂觀情緒：心情好就能充分調節機體神經、內分泌、心血管系統功能，即使病倒但比較於一般人更能有助於疾病的恢復！ 記得病由心生
3 均衡飲食：攝取不同的飲食結構，能提供足夠的物質，速進免疫細胞的合成。建議飲食上要保持清淡而富有營養。
4 適當地喝點酒：酒中富含有很多酶和微量元素，適度飲酒能讓自己釋放壓力，心裡舒暢，心情愉悅。
5 適量運動：運動時，身體會釋放內啡肽和多巴胺分泌，令人感到快樂，而且可以增加機體細胞的活躍狀態和抗衰老，促使新陳代謝加快，增強體魄並增強體能，身體健康，自然免疫力提高，可以抵抗外來的病菌，進而增加自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞
【中醫的角度】
主要是以扶正、祛邪為主的2大法則
扶正即指調動機體的抗病力，提高機體的免疫功能，並增強其穩定性。中醫角度上，人參，靈芝，黃芪等中薬都有增強免疫力的功效。
人參：有人生皂苷和多醣，具有抗 炎，提高機體免疫力的功能，抗腫瘤的作用。
靈芝：是食薬兼用的一種真菌，具有免疫刺激的作用，可阻止和緩解患流感病毒等許多病毒的生長，可以逆轉與年齡相關的免疫系統功能的下降。