Vicki Lau 
在日常生活中常常聽到睡美容覺，但到底什麼是美容覺？現在立即為你解說什麼是美容覺和有那些好處！
美容覺的意思:
美容覺的時間為晚上十時到凌晨二時，主要是這個期間身體的新陳代謝是為活動頻密，是最好的調節身體時段，可以有效地加速人體的新陳代謝和防止老化。
美容覺條件:
1.每天的睡眠時間要有8小時，如果睡眠時間不足8小時，皮膚就會暗淡無光，面容顯得疲倦，所以每天都要作息定時和充足睡眠。
2.也要保持有睡眠質素，只有在人體深層睡眠的時候，大腦才會產生生長激素，令皮膚更加緊致度，才可以做到美容覺的效果。
美容覺的好處:
1.改善膚質
我們每天都要外出，在外出期間皮膚就會受到外界廢氣影響，容易變得粗糙和暗淡無光，所以說美容覺可以讓皮膚有時間自行修護，加強新陳代謝，以及增加膠原蛋白，使皮膚得到健康的改善。
2.精神充足
如果睡眠質素好又充足的話，自然精神就會更好，減少黑眼圈出現的情況。
3.加強排毒
每天辛勞的工作，都會使人需要晚睡，從而令身體出現問題，例如: 口臭，便秘和皮膚差等，所以美麗覺可以讓肝臟順利排毒，減少健康問題。
美容覺的好處真的很多，可以輕鬆美容之餘，又可以令身體更健康，簡直一舉兩得，快點一起睡個美容覺啦！