Vicki Lau 
減肥從來都不是一件簡單的事，要做到塑身之餘，也要避免身形反彈肥胖，現在就為大家解說一下減肥要面對的四個階段！
第一階段：減脂期
剛開始減肥的時候，主要是在飲食，生活和運動中開始，注重改善後身體自然就會減重，減重的幅度較為明顯。
第二階段：怠倦期
這個階段通常出現在減肥開始後的一個月，這時候體重開始比較難下降，要保持不要反彈，適量吸收膳食纖維幫助減肥。
第三階段: 塑身期
這個時期就要開始增加運動量，單靠飲食並不足以維持減肥，可以做一些平板支撐，或者進食可以增肌和有維他命C的食物，因為可以有效地幫助你更輕鬆塑身。
第四階段: 鞏固期
這個時候身體的脂肪細胞開始有記憶，因為人體內的細胞更新記憶的所需時間大約是90到180日，如果你保持減肥的日數不足，脂肪細胞無法更新，那麼脂肪就會跟住記憶重新上身，但只要有足夠的時間令脂肪細胞更新，這樣就不怕會反彈，但也要每天堅持良好的飲食習慣。
只要你捱過這四個階段，就可以收獲到減肥的成果，保持健康好身材！