Vicki Lau 
睡教佔了人生¼ 時間，很多人會習慣睡前玩電話，再慢慢入睡，不過這絕不是一個良好的生活習慣，以下會提醒您睡覺時手機放在身旁可能對健康產生的影響，希望大家及早改善，讓大家可以避免影響健康。
分心
手機當作鬧鐘最常見的負面影響，就是它除了鬧鐘功能外，還是一個無法與外界斷連的工具，這個誘因會讓我們沒辦法專心入睡，變相又多浪費了一堆時間在手機上，壓縮了睡眠的時間。
光線
手機所發出的藍光會影響褪黑激素的分泌，使入睡所需的時間與難度提升。建議進行其他靜態活動如：閱讀、冥想或寫日記，作為1天的結束。
健康疑慮
首先，手機所含的射頻輻射為電磁波的一種。基本上，只要有使用到電的物品，在運作時都會產生電磁波。國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer)已把手機所產生的電磁場列為可能致癌的因素之一，世界衛生組織(WHO)也在1996年成立了國際電磁場研究計畫，持續了解電磁場對於人體健康的影響，所以在睡覺這種沒有必要使用手機狀況下。