Vicki Lau 
疫情已經融入在日常，除了運動保持身體健康之外，配合飲食亦都十分重要，以下五大食材，有效抗感冒，讓你避開生病的機會！
綠花椰菜
綠花椰菜富含維生素 A、C，以及穀胱甘肽的抗氧化劑，能有效幫助減少感冒機會。若減少高溫烹煮時間，可以吃到綠花椰菜中最完整的營養，保留更多營養素。
菠菜
菠菜除了含有豐富纖維、維生素C，也含有大量葉酸，加速身體產生新細胞和修復 DNA。和綠花椰菜一樣，請盡量減少烹煮時間，才可保留較完整的營養素。
蘑菇
蘑菇是一些較容易患上更嚴重流感的朋友的因物，當中含有豐富含礦物質硒、維生素B群、菸鹼酸和核黃素和，而核黃素和菸鹼酸皆有助於維持免疫系統的健康。
味噌
味噌是由發酵的大豆所製成，富含益生菌，除了能使腸道健康之外，還能提升免疫系統，幫助對抗感冒和腹瀉有明顯功效。
雞湯
雞湯中含有一種稱為肌肽的化學物質，可以幫助身體抵抗流感病毒的侵襲，所以感冒時不妨喝些雞湯，不過最好是親手煲，因為市面上的雞湯可能包含味精，對身體未必有好處。