健康快訊｜4種食物預防心肌梗塞

心臟是人類最重要的器官之一，因此我們更加要花時間去照顧好心臟，除了養成良好生活習慣外，只要每天適量地補充養素，便能讓自己遠離心血管危機。

魚油
美國心臟醫學會(AHA)指出魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，可有效降低冠心病罹患風險以及預防動脈粥狀硬化。
建議每天可以補充800-1000毫克的Omega-3脂肪酸，若有三高問題的族群則可以每天補充2000-3000毫克的Omega-3脂肪酸就足夠，切勿服用過多。

納豆
納豆含有有效成分納豆激酶，具有溶解血栓的作用，亦可作穩定血壓之用，降低凝血因子，預防動脈粥狀硬化。
每日的建議攝取量為2000FU以上的納豆激酶，來達到預防冠心病風險。

紅麴
紅麴中萃取的Monacolin K成分，與降血脂藥物結構相似，可抑制膽固醇合成，有助於控制血脂濃度，減少高膽固醇堆積在血管壁，造成血管硬化的危害。

胺基酸
胺基酸可以維持血管內皮層的健康，在血管內皮層促進一氧化氮的製造，有助於放鬆血管，調節血壓，有助於減緩動脈硬化的風險。
有心血管的患者，建議每日可以攝取2.5-5公克的胺基酸。