辨別「普拉提斯」和「瑜珈」大不同!助你選擇識合自己的運動

瑜珈和普拉提運動之間的最大分別，在於瑜珈更偏重心靈元素，在做瑜珈的過程中，傳統上是創造一個冥想的環境，從息子改善身體的柔韌性，強化關節，同時緩解壓力，以平衡身心靈為終極目標。

而普拉提則由你的核心肌肉群(Core Muscle)開始強化肌肉，目標是塑造修長線條，如果你希望減肚腩修腰，普拉提絕對是你的選擇!

如何選擇瑜珈或普拉提?
雖然瑜珈和普拉提運動有部分動作和姿勢都非常相似，兩者不論是瑜珈還是普拉提運動都對身心有好處，如果你想專注在意柔軟度及靈性上的訓練，便可考慮瑜珈入手；如果針對減肚腩、或想快速塑型，普拉提是好選擇。不過最理想的做法當然是雙管齊下，結合兩者，持之以恆練習，相信不出數月就能練出美好身段！