Vicki Lau 
現在病毒橫行，人體免疫力是對抗病毒重要的一環，現在就為大家介紹五種增加免疫力的方法！
1.保持均衡營養
在你的日常飲食中，一定要多元化，正常的一餐要有足夠的水果，菜類，穀物，肉和水，可以多食香菇，木耳和牛奶等，如果你擔心身體會長胖，可以實行少食多餐，這樣就可以增加免疫力之餘，也可以同時減肥。
2.做適量的運動
每個星期要做到150分鐘左右的運動，最好是選擇跑步或瑜伽這樣的有氧運動，可以再犯後大約1小時後開始運動，可以有效地促進消化，同時也可以增加免疫力和抵抗力。
3.保持睡眠充足
改善晚睡的習慣，調整好自己的休息時間，固定每天睡大約8小時，有足夠的精神，才可以保持最佳的身體健康狀態。
4.適當地紓緩壓力
如果長時間在壓力底下，也會令自己的免疫力下降，可以在日常定時深呼吸或冥想，釋放一下自己的壓力。
5.保持開朗心境
人在心情好的情況下，免疫力才是最佳的狀態，所以可以做一些令自己開心的事，例如和朋友聊天，看搞笑短片，或者做自己感興趣的事等，這樣都能有效令自己保持心境開朗。
有良好的生活習慣，才可以令自己的身體健康，讓病毒遠離你！