經期很痛？引起經痛的不良習慣！

所有女生在每個月都要經歷7天的不適經期，但經痛可能是因為日常的不良習慣所引致，現在就來看看有什麼不良習慣會令你經痛！

經痛原因
1.缺少保暖肚腹
在日常生活忽視為腹部保暖的重要性，如果沒有做足保暖措施，會令腹部容易冰冷，以致血管收縮，月經閉塞，適當為腹部保暖可以減少月經不順和經痛情況。

2.飲食過多生冷食物
月經的前後期間，短期內都應該避免進食生冷食物，如果長期進食生冷食物會對人體有害，以致過多濕氣積聚，引起經期不適。

3.吸收過多糖分
很多女生在經痛期間，都喜歡吸收糖分來緩解不適，但其實是錯誤的，糖分中的維生素B只會令你身體和精神上更加不適。

經期避免進食的食物
1.乳製品
2.椰子
3.酸梅
4.有氣飲品
5.咖啡

經期適用食物
1.抗氧化食品
2.維他命B
3.色氨酸
4.Omega3 脂肪酸

在日常中一定要改善會導致經痛的不良習慣，主要避免進食生冷食物, 和定期保暖腹部, 讓你在月經期間也可以輕鬆無痛玩樂，擁有一個健康子宮！