Vicki Lau 
身心靈健康與否，其實跟情緒有很大的關聯！一個人脾氣不好、情緒錯亂、開心不起來的時候，有可能只是身體某一方面出現狀況，未必是天生個性不好。這時能夠啟動自癒機制的方法是儘量想辦法令自己開心起來，沉浸於快樂之中。
不要把快樂幸福當成一個目標，假設它會發生在未來，代表著你只能遠觀它，現在卻體驗不到。不要等！快樂幸福是要天天都能享受。想成為快樂好命人第一步，就是從今天開始把快樂當成一個指標。嘗試計算每天的快樂指數，為快樂儲存在一個積分表，按著連續計算幾天而得到的平均分，往後儘量不要讓自己低於平均，實行一段時間後你會發現整個人生都會改變，健康狀態也會變得理想。
7大開心法則：
利他主義
讓快樂指數直接乘以兩倍的心法。以利他為優先，順帶許多煩惱也會隨之而去。嘗試站在對方的角度去想，不求回報才不怕有副作用。
時常感謝
讓快樂一直來一直來的咒語。不一定無時無刻掛在嘴邊，心裡想也有用。「真是太感謝你了」「感恩某某，讚嘆某某。」把謝字掛在嘴上，把謝字放在心頭，這是最短的快樂魔咒。
感受自然
大自然中的地水火風空五元素，人身上也有。當你失衡、脫序時，試著與自然連結，山水海洋天空，森林草原大樹都能幫助你重新修正，重返正途。
保持微笑
這是無敵的道具。露出笑容、維持正向心情有助於免疫力重建。每日開心笑一笑，相當於為自己穿上一件隱形防護衣。
熱充學習
透過學習，將成就一一解鎖。人類是全世界唯一一種會因為獲得知識而感到愉快的物種，善用這一點，不管是自學還是找專業人士學，用什麼途徑也可以。享受學習過程，並因為這個新獲得的技能而驕傲。
社交習慣
與實體人類互動，培養真心且美好的情誼。就算出現不愉快的社交經驗，別急著生悶氣，這樣只會越來越不爽。每當五次快樂的社交經驗，即能抵銷一次不愉快的感覺，所以多與朋友相聚吧～
大菩提心
意思是教別人行善，幫助別人做好事，助人為快樂之本，屬於高階的利他主義。若果利他是直接煮好的菜請人食，那麼大善就像教人種菜與烹調的方法。